Octopus Publishing Le petit livre de la pleine conscience
L'introduction parfaite à la méditation et pourquoi elle est si bénéfique et efficace le matin. Les méditations sont conçues pour encourager la clarté et l'énergie pour la journée à venir, avec des méditations du matin du week-end pour aider à abandonner la semaine dernière et à explorer de plus grandes questions. Les mantras sont inclus pour aider à sensibiliser à des mots et à des phrases particuliers et à vous mettre sur un chemin positif. L'accent est également mis sur le réglage de l'intention et une introduction aux visualisations guidées pour stimuler l'énergie, trouver une concentration et invoquer la créativité.