Il giornale d'ansia comprende esercizi per lenire lo stress ed eliminare l'ansia ovunque tu sia.

Mentre alcune forme di ansia sono naturali, anche utili, i disturbi d'ansia possono portarti in una spirale di stress e preoccupazione, e interferire con la tua vita quotidiana.

Pratico, Supporto ed edificante, questo è un diario per chiunque lotta con ansia, sia sotto forma di fobie, ansia sociale, ansia generalizzata (GAD) o per giorno preoccupante. Splendidamente illustrato da Marcia Mihotich, l'ansia Journal di Corinne Sweet ti incoraggia a utilizzare tecniche CBT e esercizi consapevoli per aiutarti a capire meglio la tua ansia e aiutarti a raggiungere la pace e la calma.

Sia che tu sia sveglio alle 4 in grado di spegnere quei pensieri da corsa, o lottando per prenderti insieme davanti a una presentazione, il diario d'ansia aiuterà a calmare lo stress e ridurre la preoccupazione, identificare i cicli dei pensieri negativi e fornirti tecniche a combattere l'ansia ovunque tu sia.