Octopus Publishing El pequeño libro de la atención plena.
'Bosque Bathing' o Shinrin-Yoku es la práctica de caminar lentamente por el bosque durante una mañana, una tarde o un día. A medida que camina suavemente y respira profundamente, los aceites esenciales de los árboles son absorbidos por su cuerpo y tienen un efecto extraordinario en los sentimientos positivos, los niveles de la hormona del estrés, la actividad nerviosa parasimpática, la actividad nerviosa simpática, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la actividad cerebral. Este maravilloso libro del experto líder en el campo reúne formas y sabiduría antiguas con ciencias de la salud ambiental de vanguardia.