Das Angstjournal umfasst Übungen, um Stress zu beruhigen und Angstzustände zu beseitigen, wo immer Sie sind.

Während einige Formen der Angst natürlich sind, können sich die Angststörungen selbst hilfsbereit in eine Spirale von Stress und Sorge führen und Ihren Alltag beeinträchtigen.

Praktisch, unterstützend und erhebend, dies ist eine Zeitschrift für jeden, der mit Angstzuständen kämpft, sei es in Form von Phobien, sozialen Angstzuständen, generalisierter Angst (GAD) oder täglicher Sorgen. Wunderschön illustriert von Marcia Mihotich, das Angstjournal von Corinne Sweet ermutigt Sie, CBT-Techniken und Achtsamkeitsübungen zu verwenden, um Ihre Angst besser zu verstehen, und helfen Ihnen, Frieden und Ruhe zu unterstützen.

Egal, ob Sie um 4 Uhr morgens wach sind, nicht in der Lage, die Renngedanken auszuschalten, oder sich zu kämpfen, um sich vor einer Präsentation zusammenzubringen, das Angstzapfen hilft, Stress zu beruhigen und Sorge zu reduzieren, negative Gedankenzyklen zu erkennen und Techniken mit Techniken zu ermitteln Kampfangst, wo immer Sie sind.